• Your body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to reside in.

    Sattva Yoga

    Seit ich vor 20 Jahren an meiner ersten Yogastunde teilnahm, hat mich der Yoga nie wieder losgelassen. Insbesondere als Mutter von zwei lebhaften Kindern hat mir die gelassene Sichtweise auf die Dinge oft geholfen. Yoga gab mir die Kraft und die Ruhe für den Spagat zwischen Job, Haushalt und Familie. Durch die beruhigende und ausgleichende Wirkung von Yoga lernte ich loszulassen, einfach mal abzuschalten, mir Zeit nur für mich zu nehmen.

    Als ausgebildete Yogalehrerin und Mitglied des BDY/EYU (Bund deutscher Yogalehrer und Europäische Yogaunion) unterrichte ich Erwachsene, Jugendliche und Kinder. Die Arbeit mit Kindern spielt für mich eine besondere Rolle, denn sie lenken ihre Gedanken nicht, sie lassen sich von dem leiten was gerade passiert. Der Yogaunterricht mit Kindern ist daher immer spontan und lebendig. Mein Ziel ist es, den Kindern bewusst zu machen, was sie alles können. Denn nur, wenn mir etwas bewusst ist, kann ich darüber verfügen. Wichtig für mich ist die Antwort auf die Frage, wie können sich Menschen in ihrem Körper zu Hause fühlen. Damit dieser Weg erfahrbar wird, muss sich alles, was unterrichtet wird, an den Möglichkeiten des einzelnen Menschen orientieren. Yoga ist ein offener Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerem Frieden - frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar.

  • Kursangebot

    Yoga für Schwangere

    Bereite dich auf eine natürliche und bewusste Art auf die Geburt vor und schenke dir und deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit.

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    Yoga nach der Geburt (mit Baby)

    Durch besondere auf Yoga basierende Übungen werden Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder aufgebaut.

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    Yoga für Kinder

    Mit Hilfe des Yoga können Kindern ganz spielerisch gefördert werden, denn Wahrnehmung und Bewegungen bilden die Grundlagen kindlichen Lernens.

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    Einzelunterricht

    Jede Person ist unterschiedlich in Bezug auf Muskulatur, Befindlichkeiten, Atem und geistige Verfassung.

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  • Kalender

    MonTueWedThurFriSat
    14:00
    14:30
    15:00
    15:30
    16:00
    16:30
    17:00
    17:30

    Weitere Termine auf Anfrage:
    Neue Kurse werden voraussichtlich wieder ab März 2015 angeboten.

  • Heike Zubovic

    Am Springebruch 6
    13469 Berlin - Lübars
    Deutschand

    Telefon:
    e-Mail:

    +49 (1573) 8944057
    kontakt@sattva-yoga-berlin.de

    Kontaktformular

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  • Yoga für Schwangere

    Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Bereite dich auf eine natürliche und bewusste Art auf die Geburt vor und schenke dir und deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit.

    Die spezielle für werdende Mütter entwickelten Yoga- und Atemübungen verleihen dir Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. Yoga gibt dir die Möglichkeit, diese intensive Zeit der körperlichen und emotionalen Veränderungen bewusster und entspannter zu erleben und zu genießen.

    Das Angebot ist eine sinnvolle Ergänzung zu den Geburtsvorbereitungskursen der Hebammen.

    Kursorte: Neukölln und Pankow
    Kosten: 8 Termine / 80 €

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  • Yoga nach der Geburt (mit Baby)

    Durch besondere auf Yoga basierende Übungen werden Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder aufgebaut. Sie helfen dir, in dem manchmal anstrengenden, ersten Jahr nach der Geburt deine Energietanks wieder aufzufüllen.

    Die Rückbildung deines Körpers wird unterstützt und die typischen Verspannungen werden reduziert. Dein Baby kann nach Lust und Laune mit dir üben, schlafen, gestillt werden und Geräusche von sich geben.
    Dieser Kurs bietet dir auch die Möglichkeit in einer angenehmen und entspannten Atmosphäre neue Kontakte zu anderen Frauen zu knüpfen.

    Empfehlenswert ist dieser Kurs für Mütter als Weiterführung der Rückbildung.

    Kursorte: Neukölln und Pankow
    Kosten: 8 Termine / 80 €

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  • Kinderyoga

    In meinem Unterricht ist mir wichtig den Kindern neben Bewegung und Entspannung auch andere Themen nahezubringen. Wie gehe ich mit Konflikten um. Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um. Bei Schulkindern das Thema lernen. Wie kann mir Yoga z.B. helfen mich vor Prüfungen zu entspannen. So dass sie erfahren, dass Yoga viel mehr sein kann, als auf der Matte zu "turnen", sondern, dass Yoga etwas ganz praktisches sein kann, mit vielen Ideen zu Lösungsstrategien für viele Lebenssituationen.

    Yoga wird in Geschichten mit bestimmten Themen eingebettet, die die Kinder bewegen und interessieren. Der Unterricht gibt den Kindern Hilfestellungen um mit Spannungen, Gefühlen und Herausforderungen besser umzugehen. Mit Hilfe des Yoga können Kindern ganz spielerisch gefördert werden, denn Wahrnehmung und Bewegungen bilden die Grundlagen kindlichen Lernens.

    Die Kurse in den Klax Kindergärten sind auch offen für Kinder aus anderen Kitas.
    Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die Klax Bildungswerkstatt oder unter 030/34 74 51-0.

    Kursorte: Entnehmen Sie bitte dem Kalender
    Kosten: 38€ / Monat oder 90€ / 10 Termine

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  • Einzelunterricht

    Jede Person ist unterschiedlich in Bezug auf Muskulatur, Befindlichkeiten, Atem und geistige Verfassung.

    In den Einzelstunden, basierend auf den Erfahrungen meiner Unterrichtspraxis und den Erfahrungen aus der Yogatherapieausbildung bei Ganesh Mohan und Dr. Günter Niessen in der Tradition nach Krishnamacharya, stelle ich eine auf dich abgestimmte Übungspraxis zusammen, die du im Alltag weiter üben kannst.

    Kursorte / -zeit: auf Anfrage
    Kosten: 45€ / Stunde

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